今、日本を含めて世界中でポケモンGOが大人気です。そして、このポケモンGOがうつ病などの改善に効果があるのではないかという意見が出されております。

----------------------------------------------記事要約--------------------------------------------------
「ポケモンGO」を起動して歩き出すことで、自然と「やる気」に満ち溢れた生活につながると期待できます。実は、抗うつ薬よりも適度な運動をした方がうつ病が改善したという研究結果もあります(参照:「PubMed(海外サイト)」)。今回のゲームの流行によっても、実際に海外のユーザーから抑うつが改善したという報告が多数挙げられているようです。

                                                                                                                                                                             All About 平成28年7月22日
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

うつ病の改善に有酸素運動（散歩、ウォーキング）が効果的と言われています。
そしてこの有酸素運動により、気が晴れる・体力が向上する・睡眠の質が向上するなどによって

  ・うつ病の予防
  ・うつ病の改善
  ・うつ病の再発防止

 が期待できますので、主治医と相談して取り入れてはどうでしょうか？
 ただし、絶対に無理はしないでくださいね。